01‖用指标量化情緒

看到一個資料，号稱是霍普金斯大學的科學家研究的結果，把人的情緒和精神狀态對于身體的影響做了一個量化表達。

比如，開悟狀态打分是700至1000；平靜狀态是500；懊悔狀态是20；餘類推。

如果按照資料中的說法，這些指标是什麼身體分子的振幅，那就很可疑——怎麼最高分數恰恰是1000？

02‖精神對身體有影響

可是如果把它僅僅視為抽象的打分，也許就有道理——人的情緒對身體的确有影響。

更令人信服的例子倒是一些能夠看得見摸得着的事情。比如，人在生氣時，呼出的氣體能夠使雪的顔色變黑；情緒長期抑郁罹患癌症的幾率會增大等等。

科學能夠解釋的自然現象隻是一小部分，還有大量的事情處于未知狀态，所以精神對身體有影響這一因果關系是完全有可能的。

03‖情緒的劃分為3類

對情緒的劃分可以是無限精細的，但如果粗略地劃分，無非是三大類：

一類是正面的，一類是負面的，第三類是中性的。

正面的情緒是喜悅的，快樂的，超脫的，開悟的；負面的情緒是憤怒的，委屈的，痛苦的，扭曲的；而中性的情緒則是一種平靜的狀态。

04‖争取最多的正面情緒

明智的選擇是明擺着的：

絕不能讓自己停留在負面情緒中，即使非有不可，也不應長時間陷入其中；

至少要保持中性情緒，平靜舒坦；

争取有最多的正面情緒，喜樂開悟。